城市人身体自保点子王

云出岫

居民好多人都喜欢熬夜刷手机。这很伤肝肾损气神。
        如果经常口渴爱喝水掉头发，这是肾阴虚（不论男女）。
        如果经常上午11点，下午3-4点困倦，晚上9点后又精神亢奋，平时爱出汗，是气虚。
        如果经常手脚冰凉（冬天很严重），手心脚心爱出汗（女生更严重的会月经不调和痛经），是气血双虚。
         如果不爱动，精神倦怠，同时小腹有肉肉，大便不成型，这是体湿严重啦。

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云出岫

综合来说吃药不如吃饭。
所以适量改吃一点食物就可以了（严重的还是要吃药的），还有增加适量的运动。
肾阴虚，可以多吃麻山药（铁棍山药），同时买点左归丸调理。
气虚可以吃点黄芪（调肝理气）和党参，当归等（做糕点或者炖肉煮粥时放一点）。
气血不足，当归党参黄芪1：1：1就是三宝茶），如果胃口差增加麦冬，如果出汗多就用防风，泡水喝。

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云出岫

云出岫 发表于 2025-04-28 14:56
综合来说吃药不如吃饭。
所以适量改吃一点食物就可以了（严重的还是要吃药的），还有增加适量的运动。
肾阴虚，可以多吃麻山药（铁棍山药），同时买点左归丸调理。
气虚可以吃点黄芪（调肝理气）和党参，当归等（做糕点或者炖肉煮粥时放一点）。
气血不足，当归党参黄芪1：1：1就是三宝茶），如果胃口差增加麦冬，如果出汗多就用防风，泡水喝。

体内湿气重是脾功能弱，首推多运动，其次多晒晒太阳（晒背部和胸腹部），然后可以用点五指毛桃（煮粥或者泡水都可以）。

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